【2025年最新】長野で安いジムおすすめ10選｜料金・選び方で失敗しない5つのコツ

「長野でジムに通いたいけれど、月額料金が高そうで手が出せない」「安くてもしっかり続けられる場所はないかな？」とお悩みではありませんか？

長野県内には、価格帯や設備、提供されるプログラムが多種多様なジムがたくさんあります。この記事では、あなたの目的やライフスタイルに合わせて、長野で安くてコスパの高いジムを見つけるための選び方から、おすすめ施設までを徹底的にご紹介します。この記事を読めば、ジム選びの失敗を防ぎ、無理なく続けられる最適なフィットネス環境を見つけられるはずです。

まずはセルフチェック！あなたがジムに通う目的は？

ジム選びで最も大切なのは、「なぜジムに通いたいのか」という目的を明確にすることです。目的によって、選ぶべきジムのタイプや料金設定が大きく異なります。

以下のチェックリストで、あなたが重視するポイントに当てはまるものがあるか確認してみてください。

• ☐ 運動不足を解消して、健康的な生活を送りたい
• ☐ 本格的なダイエットで、夏までに体を絞りたい
• ☐ 筋肉をつけて、たくましい・引き締まった体を目指したい
• ☐ 仕事帰りに気軽に立ち寄って、ストレスを発散したい
• ☐ ヨガやダンスなどのプログラムで楽しく運動したい
• ☐ 専門トレーナーの指導のもと、効率的に結果を出したい

チェック結果のヒント：

• 運動不足解消・健康維持：総合フィットネスクラブやプログラム重視のジム
• 本格ダイエット・ボディメイク：パーソナルジムや24時間ジムでの集中トレーニング
• 手軽に運動習慣：月額料金の安い24時間ジムやコンビニジム
• 楽しく運動したい：スタジオプログラムが充実したジム

ご自身の目的に合ったジムの方向性が見えてきたら、次はいよいよ具体的な選び方を見ていきましょう。

後悔しない！長野で安くて良いジムを選ぶための5つの重要ポイント

「安い」という言葉には、様々な意味合いがあります。月額料金が安いのか、入会金を含めた総額が安いのか、あるいはトレーニング効果が高いことでトータルコストが安く済むのか。後悔しないジム選びのために、以下の5つのポイントを総合的に比較検討しましょう。

ポイント1：料金体系のカラクリを見抜く【総額で比較しよう】

ジムの「安さ」は、月額料金だけで判断してはいけません。多くのジムでは、入会時に初期費用が発生します。

料金プランの種類を理解する

ジムには主に以下の料金形態があります。

1. 月額制（定額制）：毎月決まった金額を支払う一般的な形式です。利用頻度が高い人ほど割安になります。
2. 都度払い（ビジター利用）：利用した分だけ支払う形式です。利用頻度が低い人や、ジムの雰囲気を試したい場合に便利です。（例：Mame Gymや一部のヨガスタジオなど）
3. 回数券制：事前に回数分のチケットを購入し、利用時に消費する形式です。パーソナルジムで多く見られます。

見落としがちな費用を確認する

月額料金が安くても、以下の費用が上乗せされていないか必ず確認しましょう。

• 入会金・事務手数料：入会時に一度だけかかる費用です。キャンペーンなどで無料になる場合もあります。
• オプション料金：ロッカー利用料、タオルレンタル料、水素水やプロテインの追加料金など。
• 退会時の違約金・手続き手数料：契約期間の縛りがある場合、途中で辞めると違約金が発生することがあります。

安く利用する裏ワザを知る

料金を抑えるために、以下の特典がないかチェックしてみましょう。

• キャンペーンの活用：入会金無料や初月無料などの期間限定キャンペーンは要チェックです。
• デイタイムプラン：日中の利用に限定することで、夜間利用プランより安くなる場合があります。
• 乗り換え割・学割：他店からの乗り換えや学生の方は割引が適用されることがあります。

ポイント2：あなたの目的に合ったジムの「種類」を選ぶ

長野県内には、様々な特徴を持つジムが存在します。目的に合わせて業態を選ぶことが重要です。

ポイント3：設備・プログラムの充実度をチェック

「安くても、やりたいことができなければ意味がない」ため、提供されている設備やプログラム内容を確認しましょう。

• 筋トレ派のチェック項目：パワーラック、スミスマシン、可変式ダンベルなど、フリーウェイト設備が充実しているか。
• 有酸素運動派のチェック項目：トレッドミルやクロストレーナーの台数、混雑具合。
• その他：プール、サウナ、お風呂などの付帯設備や、スタジオプログラムの種類とスケジュール（自分の利用時間帯に実施されているか）を確認しましょう。

ポイント4：通いやすさは継続の命！立地と営業時間

ジム通いは継続が成功の鍵です。通い続けるためには、自宅や職場からの「通いやすさ」が非常に重要になります。

• アクセス：自宅や職場から無理なく通える距離かを確認しましょう。
• 駐車場：長野は車社会であるため、駐車場の有無や台数は特に重要です。駐車場が満車になりやすいジムは、利用の妨げになる可能性があります。
• 営業時間：仕事が不規則な方は24時間営業のジムが適しています。早朝や深夜に利用したい場合は、営業時間を細かくチェックしましょう。

ポイント5：最後は自分の目で！見学・体験を活用しよう

Web情報だけでは、ジムの「雰囲気」はわかりません。必ず一度は見学や無料体験を利用して、以下の点を肌で感じてみてください。

• 清潔感：特にロッカールームやシャワールームの清潔度は、モチベーション維持に直結します。
• 利用者層：自分の年齢層や性別と近い人が利用しているか。
• マシンの状態：マシンの手入れが行き届いているか、古いものばかりでないか。
• スタッフの対応：質問しやすい雰囲気か、勧誘がしつこくないか。

【目的・料金別】長野で安くておすすめのジム10選

ここからは、長野県内のジムの中から、料金や特徴別に特におすすめできる施設を厳選してご紹介します。

とにかく安さ重視！月額5,000円以下のおすすめジム

費用を最優先するなら、コンビニジムや公営施設が有力候補です。

1. chocozap（ちょこざっぷ）上田原

• 料金（目安）：月額3,278円（入会金：5,000円）
• アクセス：地図
• 営業時間：24時間
• 口コミ評価：(要確認)

圧倒的な安さと手軽さが魅力のコンビニジムです。普段着でサッと立ち寄れる手軽さがあり、セルフエステやセルフ脱毛といった美容設備が使い放題なのも嬉しいポイントです。トレーニング初心者で、まずは運動習慣をつけたい方におすすめです。

• おすすめポイント
  • 月額3,278円という低価格
  • セルフエステ・脱毛サービスが追加料金なしで利用可能
  • 予約不要で、好きな時に短時間利用が可能

2. 【要追加調査】長野市の公営ジム・トレーニング室

• 料金（目安）：1回数百円程度（地域・施設により異なる）
• アクセス：(要確認)
• 営業時間：(要確認)
• 口コミ評価：(要確認)

長野市や松本市などの自治体が運営する体育館やトレーニング室は、月額制ではなく1回ごとの利用料（数百円程度）が設定されており、利用頻度が少ない方にとっては最も安価な選択肢となります。ただし、最新のマシンが揃っていない場合や、利用時間が限られる（例：平日の夜間は利用不可など）ことが多いので、お住まいの自治体の施設情報を確認しましょう。

• おすすめポイント
  • 圧倒的な1回あたりの低価格
  • 地域住民の健康増進を目的とした施設
  • 基本的な筋力トレーニングマシンは揃っていることが多い

24時間いつでも通える！ライフスタイルに合わせやすいジム

仕事が不規則な方や、時間を気にせずトレーニングに集中したい方におすすめの24時間ジムをご紹介します。

3. エニタイムフィットネス 長野中央店

• 料金（目安）：月額7,480円（入会金：5,500円）
• 住所：日本、〒381-0031 長野県長野市西尾張部不門堂裏１００４−８

• アクセスURL	地図

• 営業時間：24時間営業
• 口コミ評価：3.9 (59件)

世界中の店舗が利用できるグローバルなネットワークが強みです。フリーウェイトエリアも充実しており、本格的な筋力トレーニングを求める層にも支持されています。

• おすすめポイント
  • 24時間365日、いつでも好きな時に利用可能
  • 世界中の店舗が追加料金なしで利用可能
  • フリーウェイト設備が充実

※必ず最新情報は公式ページにて確認ください

4. FiT24 長野昭和通り店

• 料金（目安）：月額8,228円（入会金：5,500円）
• 住所：日本、〒380-0834 長野県長野市問御所町１１７０−１７

• アクセスURL	地図

• 営業時間：24時間営業
• 口コミ評価：3.9 (133件)

24時間利用可能でありながら、フリーウェイトゾーンが充実している点が魅力です。清潔感のある環境で集中してトレーニングしたい中級者以上の方に適しています。

• おすすめポイント
  • 本格的なフリーウェイトエリアを完備
  • 24時間利用可能で、好きな時間帯に利用できる
  • 清潔感があり、トレーニングに集中しやすい

※必ず最新情報は公式ページにて確認ください

初心者・女性も安心！サポート充実のおすすめジム

運動経験が少ない方や、設備が充実している場所でリフレッシュしたい方におすすめのジムです。

5. ホリデイスポーツクラブ 長野店

• 料金（目安）：月額6,820円～（入会金：5,500円）
• 住所：日本、〒381-0034 長野県長野市高田５３０−１

• アクセスURL	地図

• 営業時間：平日・土曜 10:00～23:00 / 日祝 10:00～19:00
• 口コミ評価：4.2 (163件)

総合フィットネスクラブの代表格で、マシンジムのほかにプールやスタジオプログラムが充実しています。特に、露天風呂やパウダールームといったリフレッシュ設備が充実しており、運動後のリラックスタイムも大切にしたい方に人気です。

• おすすめポイント
  • プールや露天風呂など付帯施設が充実
  • 初心者向けのプログラムやサポートが豊富
  • 運動だけでなくリフレッシュも楽しみたい方に最適

※必ず最新情報は公式ページにて確認ください

6. カーブス 上千田

• 料金（目安）：月額6,820円～（入会金：16,500円）
• アクセス：(要確認)
• 営業時間：平日 10:00～19:00 / 土 10:00～13:00
• 口コミ評価：(要確認)

完全女性専用で、運動経験のない方でも安心して通えるサーキットトレーニングが特徴です。1回30分と短時間で、予約不要のため、スキマ時間を活用して運動習慣を身につけたい女性に最適です。

• おすすめポイント
  • 完全女性専用で安心して通える
  • 1回30分の短時間トレーニングで続けやすい
  • 予約不要で、自分の都合に合わせて利用可能

※必ず最新情報は公式ページにて確認ください

7. ジムナスタ 長野

• 料金（目安）：月額8,690円～（入会金：3,300円）
• 住所：日本、〒380-0823 長野県長野市南千歳１丁目２８−３

• アクセスURL	地図

• 営業時間：平日 10:00～21:00 / 土 9:00～20:00 / 日祝 9:00～19:00
• 口コミ評価：4.6 (16件)

世界最先端のマシンを導入しており、短時間で集中的なトレーニングが可能です。初心者向けのサポートが手厚く、運動の「質」を重視しながらも、効率よく結果を出したい方に適しています。

• おすすめポイント
  • 高性能な最新マシンを多数導入
  • 15～20分のショートレッスンで集中できる
  • 初心者でも安心して始められるサポート体制

※必ず最新情報は公式ページにて確認ください

本気で体を変えたい人向け！長野のおすすめパーソナルジム

費用は高くなりますが、専門的な指導で確実に結果を出したい場合はパーソナルジムが最も効果的です。

8. BEYOND（ビヨンド）長野店

• 料金（目安）：回数券制（96,800円～）
• 住所：日本、〒380-0907 長野県長野市大字鶴賀南千sen町８６０−２４ ビトロアレイ 2 3F

• アクセスURL	地図

• 営業時間：10:00～22:00
• 口コミ評価：4.9 (113件)

大会実績豊富なハイクオリティなトレーナー陣が揃っており、高い指導力を求める方に選ばれています。現在、入会金無料キャンペーンを実施しているため、パーソナルジムの中では初期費用を抑えて始めやすいのが大きな魅力です。

• おすすめポイント
  • 質の高いトレーナー陣による指導（コンテスト優勝者在籍）
  • 現在、入会金無料キャンペーン実施中
  • 長野駅からも徒歩4分とアクセス抜群

※必ず最新情報は公式ページにて確認ください

9. リボーンマイセルフ 長野店

• 料金（目安）：月額83,600円～（入会金：22,000円）
• 住所：日本、〒380-0824 長野県長野市南石堂町１３４０ エスタシオン長野ビル 202

• アクセスURL	地図

• 営業時間：9:00～21:00 (土日祝も同時間)
• 口コミ評価：4.8 (32件)

完全女性専用のパーソナルジムであり、女性特有の悩みや体調に合わせた指導を受けられます。トレーナーも全員女性のため、きめ細やかなサポートと安心感が得られます。

• おすすめポイント
  • トレーナーも全員女性の完全女性専用ジム
  • 徹底した食事指導でリバウンドしにくい体づくりをサポート
  • 長野駅から徒歩3分とアクセスが良い

※必ず最新情報は公式ページにて確認ください

10. RIZAP（ライザップ）長野店

• 料金（目安）：コース料金297,000円～（入会金：55,000円）
• 住所：日本、〒380-0821 長野県長野市上千歳町１１２０−１ アレグリアビル 3F

• アクセスURL	地図

• 営業時間：7:00～23:00
• 口コミ評価：4.1 (15件)

費用は高めですが、結果へのコミットメントと実績において業界トップクラスです。完全個室でのマンツーマン指導に加え、徹底した栄養管理と生活習慣の指導がセットになっており、自己管理が苦手な方でも確実に目標達成を目指せます。

• おすすめポイント
  • 業界トップクラスの指導実績とノウハウ
  • 徹底した食事・生活習慣の指導
  • 早朝7時から利用可能で朝活にも対応

※必ず最新情報は公式ページにて確認ください

【長野のジム比較一覧表】

*注：料金や営業時間、口コミ評価は変動する可能性があるため、必ずご契約前に公式サイトでご確認ください。「(要確認)」となっている項目は、本記事執筆時点での情報収集が不足しているため、ご自身で最新情報をご確認ください。

初めてのジム通いに関するQ&A

ジム通いを始めるにあたり、多くの方が抱える疑問にお答えします。

Q1. 結局、長野で一番安いジムはどこですか？

月額料金だけで比較するなら、chocozap（ちょこざっぷ）が最安値（月額3,278円程度）です。ただし、都度払いの公営ジム（1回数百円程度）や、短時間利用に特化した施設を利用すれば、さらに費用を抑えることは可能です。大切なのは「安さ」だけでなく、ご自身のトレーニング目的に必要な設備やサービスが揃っているかを確認し、トータルでのコストパフォーマンスで判断することです。

Q2. 運動経験が全くない初心者でも大丈夫ですか？

ご安心ください。長野のジムの多くは、初心者を受け入れる体制が整っています。特にカーブスやホリデイスポーツクラブ、ジムナスタなどは、初心者向けのプログラムや丁寧なマシンの使い方指導に力を入れています。まずはスタッフが常駐しており、質問しやすい環境にあるジムを選ぶと良いでしょう。

Q3. ジムに通って、どれくらいで効果を実感できますか？

効果の実感には個人差がありますが、一般的に週2〜3回のペースでコンスタントに通い、2〜3ヶ月継続すると、体重や体脂肪率に変化が出始めたり、着ている服のサイズ感が変わったりといった効果を感じやすくなります。体が変わるには時間がかかるため、焦らず継続することが最も重要です。

Q4. 女性一人でも安心して通えるおすすめのジムはありますか？

はい、ございます。カーブスやリボーンマイセルフは、施設全体が女性専用ですので、異性の目を気にせず集中できます。また、ホリデイスポーツクラブのように女性利用者が多い総合ジムや、セキュリティがしっかりした24時間ジムを選ぶのも良いでしょう。見学時にパウダールームの清潔さやスタッフの対応を確認すると、より安心して利用できる場所を見つけられます。

Q5. ジムの入会手続きに必要な持ち物や、当日の流れを教えてください。

一般的なジムの入会手続きでは、以下のものが必要です。

1. 身分証明書（運転免許証、マイナンバーカードなど）
2. キャッシュカードまたはクレジットカード（月会費引き落とし用）
3. 初期費用（入会金＋初月または2ヶ月分の月会費）

当日の流れとしては、「Webや電話で予約」→「施設見学・カウンセリング」→「申込書記入」→「初期費用支払い」→「利用開始日設定」となります。見学予約時に必要なものを確認しておくとスムーズです。

ジムに通う前に知っておくと良いこととは？

ジム通いを成功させるために、料金や立地以外にも注意すべきポイントがあります。

意外な盲点！「フリーウェイト」設備の充実度をチェックする

もしあなたが将来的に本格的な筋力アップを目指すなら、フリーウェイト（パワーラック、バーベル、ダンベルなど）の設備が充実しているかを確認しましょう。24時間ジムやパーソナルジムでは充実していることが多いですが、一部の総合フィットネスクラブでは、マシン中心でフリーウェイトエリアが手狭だったり、利用時間が限定されていたりする場合があります。

混雑する時間帯と「マシンの予約」の有無

どんなに設備が充実していても、使いたいマシンが常に埋まっている状態では意味がありません。特に夕方18時〜21時頃は、仕事帰りの人で最も混雑する時間帯です。可能であれば、体験時に混雑時の様子を見てみることを強くおすすめします。人気のあるパーソナルジムでは、セッションの予約が取りにくいという話もありますので、この点も事前に確認しておきましょう。

ウェアやタオルの持ち込み・レンタルサービスを比較する

荷物を減らしたい方は、ウェアやタオルのレンタルサービスがあるジムが便利です。特にchocozapのようなコンビニジムでは、ウェア不要を謳っている場合もあります。レンタルサービスがあれば、仕事帰りに手ぶらで寄れるため継続しやすくなりますが、その分の費用が月額に上乗せされるか、別途料金が必要かを確認しましょう。

まとめ：自分にぴったりのジムを見つけて、長野で理想のフィットネスライフを！

長野県内で「安いジム」を探す際は、月額料金の安さだけでなく、あなたの目的（ダイエット、筋トレ、健康維持など）、通いやすさ（立地・駐車場・営業時間）、そして設備の充実度を総合的に判断することが成功への近道です。

この記事では、コストパフォーマンスの高い24時間ジムから、手厚いサポートが受けられるパーソナルジムまで、多様な選択肢をご紹介しました。

まずは気になった施設を2〜3つピックアップし、公式サイトで最新の料金やキャンペーンをチェックしてみてください。そして、実際に見学や無料体験に足を運び、「このジムなら続けられそう！」と感じる場所を見つけることが大切です。

この記事が、あなたの理想の体と健康的な毎日を手に入れる第一歩となれば幸いです。長野での素晴らしいフィットネスライフを応援しています！

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本記事は長野県内のジムに関する一般的な情報提供を目的としており、特定のジムでの効果やサービス内容を保証するものではありません。最新の情報や個別の契約条件については、必ず各ジムの公式サイトをご確認ください。